Rụng tóc nỗi ám ảnh của phụ nữ sau sinh

Rụng tóc được xem là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là với phái đẹp. Tình trạng này kéo dài thậm chí còn dẫn đến hói đầu. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và có những cách điều trị rụng tóc nào tại nhà hiệu quả? Bài viết dưới đây Luvis Việt Nam sẽ “bật mí” cho bạn những nội dung hữu ích, giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp và thoát khỏi cảnh rụng tóc thường xuyên.

1. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trung bình, mỗi ngày chúng ta đều bị rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Thay vào đó, một lượng tóc mới lại mọc lên để bù đắp số tóc đã mất, duy trì độ dày cho mái tóc. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường phù hợp với chu kỳ sống của tóc.

Tuy nhiên, nếu mỗi ngày bạn bị mất nhiều hơn 100 sợi tóc hoặc tổng số tóc trên đầu bị giảm đi 20% thì lúc này có thể xác định là bạn bị rụng tóc bệnh lý. Một số nguyên nhân chính gây ra rụng tóc:

Đối với nữ

• Thay đổi yếu tố nội tiết: Thường xảy ra khi đến chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, dùng thuốc ngừa thai, đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.
• Dinh dưỡng thiếu hụt: Tóc cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn để có một mái tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ thường bị thiếu hụt dinh dưỡng mỗi lúc hành kinh, khi mang thai, sinh nở, nuôi con… Tình trạng thiếu dinh dưỡng làm thay đổi chu kỳ tăng trưởng của tóc.

• Các vấn đề tâm lý như thường xuyên căng thẳng, lo âu, sợ hãi, trầm cảm…

Đối với nam

• Rối loạn nội tiết nam: Khi có sự tăng hoặc giảm nồng độ nội tiết tố nam có thể gây tình trạng rụng tóc, thường gặp ở người rối loạn sinh lý.
• Căng thẳng, stress, lo âu… là yếu tố làm tổn thương tế bào mầm tóc, khiến tóc chậm phát triển, thậm chí có thể gây bạc tóc.
• Rụng tóc do yếu tố di truyền: Thường xảy ra ở nam giới trẻ tuổi bị hói đầu, nguyên nhân là do độ nhạy cảm với các thụ thể của hậu chất nội tiết nam tăng cao, dẫn đến tóc rụng sớm.
• Nguyên nhân từ viêm nhiễm da đầu, dùng thuốc trị bệnh, ảnh hưởng từ các thói quen trong lối sống như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia…

Ngoài ra rụng tóc có thể do một số thói quen như: Gãi đầu quá mạnh khi gội đầu, sấy tóc ở nhiệt độ cao, đi ngủ khi tóc còn ướt, nhuộm và tẩy tóc nhiều lần trong một năm, thường xuyên thức khuya…

2. Tổng hợp những cách trị rụng tóc cho phụ nữ sau sinh hiệu quả tại nhà

Trị rụng tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa là một trong những dưỡng chất tuyệt vời từ thiên nhiên với nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Vitamin E và các chất chống oxy hóa có trong dầu dừa giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, khô xơ và chẻ ngọn, từ đó mang lại mái tóc bồng bềnh, mềm mượt. Đây là loại mặt nạ thiên nhiên cho tóc mang lại hiệu quả chăm sóc vô cùng vượt trội

Cách thực hiện:

• Trộn dầu dừa và nước cốt chanh theo tỷ lệ 3: 1 là đủ để dùng cho một lần gội đầu.
• Làm ướt da đầu, chân tóc và thân tóc bằng hỗn hợp dầu dừa – nước cốt chanh.
• Massage vào da đầu và tóc trong khoảng 10 phút.
• Quấn tóc vào khăn rồi để ủ khoảng 15 phút để dầu dừa thấm vào tóc.
• Gội lại với nước sạch rồi thấm nhẹ tóc bằng khăn mềm rồi để cho tóc khô tự nhiên.
• Để cảm nhận được tóc giảm gãy rụng, bạn nên thực hiện đều đặn cách này 2-3 lần/tuần.

Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi

Từ lâu vỏ bưởi được dùng làm dầu gội được các bà, các mẹ sử dụng giúp mái tóc óng mượt. Hiện nay, vỏ bưởi được dùng làm thành phần của nhiều loại dầu gội trên thị trường.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dầu từ vỏ bưởi có chứa vitamin A, B, C, flavonoid, pectin, naringin, amylase và hàng loạt hợp chất khác rất có lợi giúp tóc chắc khỏe, chống khô xơ, gãy rụng.

Bên cạnh đó, các hoạt chất trong tinh dầu vỏ bưởi tạo thành một hàng rào tự nhiên giúp bảo vệ tóc và da đầu khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, bụi bẩn, chống oxy hóa hữu hiệu giúp ngăn ngừa các bệnh viêm da, nấm da đầu và trị gàu hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Lấy 300g vỏ bưởi tươi và rửa sạch bụi.
• Sau đó, cho vào nồi nước nấu sôi trong 5 phút rồi đổ ra thau, để nguội.
• Bạn gội sạch đầu với dầu gội như bình thường rồi lau cho tóc hơi khô bớt rồi gội lại với nước vỏ bưởi, không cần xả lại với nước.

Trị rụng tóc bằng bồ kết

Quả bồ kết có chứa một lượng lớn hợp chất có tên gọi là saponin, flavonozit và saponaretin. Ba thành phần chính này cùng các dưỡng chất có trong bồ kết có vai trò ngăn ngừa rụng tóc, làm sạch da đầu, điều trị gàu nhanh nhờ vậy da đầu luôn được sạch và khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

• Dùng 500 gram bồ kết khô, nướng quả bồ kết trên bếp than cho đến khi bồ kết giòn nhưng đừng để cháy.
• Tiếp đến cho vào chậu nhỏ rồi đổ nước đang đun sôi trên bếp vào. Đậy nắp chậu rồi chờ đợi từ 5-10 phút. Vớt bỏ phần xác bồ kết, lọc lấy nước và để nguội.
• Làm ướt tóc, cho nước bồ kết lên thoa đều trong vòng từ 5 phút. Xả lại nước sạch.

Trị rụng tóc bằng nha đam

Nha đam là thực vật có nhiều công dụng trong ngành làm đẹp, được rất nhiều người ưa chuộng. Trong nha đam có rất nhiều vitamin với hàm lượng cao như vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B12. Nha đam có khả năng làm sạch tự nhiên giúp loại bỏ gàu và da chết trên da đầu.

Bên cạnh đó nha đam còn chứa choline salicylate – một chất chống viêm. Tinh chất này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm kích ứng và chống viêm. Nha đam cũng có chứa chondroitin sulfate có thể chữa lành các tổn thương trên da đầu và tăng cường lưu thông máu, giúp tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nha đam rồi dùng dao tách lấy phần gel nha đam, sau đó thoa nhẹ nhàng lên đều khắp tóc.
• Bạn để yên nha đam trên đầu khoảng 30 phút cho đến khi thấy gel khô lại rồi hãy gội thật sạch với nước.

Lưu ý: khi dùng nha đam bạn nên rửa sạch nhựa của cây (màu vàng).

Trị rụng tóc bằng giấm táo

Các axit alpha hydroxy có trong giấm táo có tác dụng loại bỏ được bụi bẩn, xóa sạch gàu, đặc biệt ngăn chặn tình trạng rụng tóc và giúp tóc luôn khỏe mạnh, ngoài ra còn giúp cân bằng độ pH trên da đầu. Đây cũng là cách trị rụng tóc nhanh nhất được nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện:

• Nên gội đầu sạch bằng dầu gội, sau đó để tóc khô tự nhiên.
• Tiếp theo, pha 2 thìa nước giấm táo nguyên chất và hòa tan vào 1 bát nước con.
• Xả tóc với nước giấm táo và dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để các dưỡng chất đi sâu vào nang tóc, kích thích nuôi tóc khỏe mạnh.
• Cuối cùng, bạn gội đầu sạch bằng nước mát và hong khô.

Trị rụng tóc bằng trứng

Trứng chứa hàm lượng lớn protein và nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như Mn, Fe, Zn, các loại vitamin như A, B1, C, E giúp giảm hư tổn cho mái tóc, tăng độ bóng mượt cho tóc, hỗ trợ kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa rụng tóc.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 -2 quả trứng, 1 thìa canh dầu Oliu.
• Đầu tiên, đánh trứng và dầu Oliu đều thành hỗn hợp đồng nhất.
• Thoa hỗn hợp trứng lên toàn bộ massage và dùng mũ trùm ủ trong khoảng 20 phút và gội đầu sạch với dầu gội, dầu xả, hong khô tóc.

Trị rụng tóc bằng Vitamin B1 (B1)

Vitamin B1 giúp ngăn cản quá trình oxy hóa của tóc nhờ đó ngăn ngừa tóc gãy rụng khá hiệu quả, bên cạnh đó B1 còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cho nang tóc khỏe mạnh hơn, nuôi dưỡng mái tóc, ngăn ngừa rụng tóc và cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc. Đây cũng là 1 trong những cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả bậc nhất hiện nay.

Cách sử dụng:

• Dùng 5-7 viên B1 ngâm với nước ấm, đợi cho đến khi B1 hòa tan hết, sau đó trộn đều với lượng dầu gội vừa đủ để gội đầu.
• Trong lúc gội bạn nên massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút để B1 thấm vào các nang tóc.
• Cuối cùng gội sạch với dầu gội và dầu xả để giúp tóc mềm mượt hơn.

Trị rụng tóc bằng hà thủ ô

Theo ghi chép của sách Đông y, các hoạt chất có trong hà thủ ô giúp điều hòa máu, thúc đẩy sản xuất hồng cầu và tăng cường chức năng gan, thận. Những công dụng này không chỉ giúp đảm bảo hoạt động của hệ tuần hoàn và hệ bài tiết, mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, tăng độ bóng mượt, giảm rụng và mọc nhanh hơn. Bên cạnh đó, nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, hà thủ ô chứa hợp chất Torachrysone-8-O-β-D-glucoside có khả năng kích thích các nang tóc, hỗ trợ sự phát triển của tóc.

Cách thực hiện:

• Hòa tan 1 thìa cà phê bột hà thủ ô với khoảng 200ml nước ấm (có thể pha đặc hơn để ăn).
• Uống nước pha bột hà thủ ô sau mỗi bữa ăn 20 phút.
• Kiên trì thực hiện bài thuốc trị rụng tóc từ hà thủ ô này từ 5-6 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Nên dùng bột hà thủ ô đỏ sẽ cho kết quả cao hơn bột hà thủ ô trắng. Đặc biệt, khi sử dụng hà thủ ô, một số người có thể gặp tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn và tiêu chảy, thế nên các bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nguyên liệu thiên nhiên này để trị rụng tóc một cách an toàn.

Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc cho phụ nữ sau sinh. Hy vọng, chị em sẽ tìm ra cách điều trị rụng tóc phù hợp với bản thân. Trong trường hợp khi điều chỉnh thói quen sinh hoạt và áp dụng những phương pháp trên nhưng không mang lại hiệu quả thì việc tìm đến các bác sĩ là vô cùng cần thiết vì rất có thể rụng tóc là do một loại bệnh lý nào đó. Các bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân cụ thể và có hướng xử lý thích hợp nhất.