Chăm sóc tóc rụng sắp hói phục hồi nhanh chóng

Tóc rụng chắc là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tóc rụng quá nhiều không chỉ gây hối mà còn ảnh hưởng đến da đầu và toàn bộ cơ thể. Tóc rụng là tình trạng mà trẻ em, nam giới phụ nữ đều gặp phải. Vậy làm sao để chăm sóc tóc rụng đúng cách cải thiện tình trạng rụng tóc, cùng Luvis Việt Nam tìm hiểu chi tiết tại đây nhé!

Bệnh rụng tóc là gì?

Bình thường trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc và mỗi ngày chúng ta rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi tóc.

Nếu lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ ngày thì được gọi là bệnh rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc có thể được phát hiện thông qua một số dấu hiệu như:

• Tóc rụng nhiều(trên 100 sợi/ngày), nhất là khi gội đầu, ngủ dậy và khi vuốt tóc, chải đầu.
• Tóc mảnh, thưa dần, có thể thấy rõ da đầu ở nữ
• Tóc rụng từng mảng, có thể gây hói nhẹ đối với nam.
• Ngoài ra có thể kiểm tra tình trạng rụng tóc bằng cách nắm một túm tóc khoảng 10 sợi tóc ở vùng tóc hay rụng rồi kéo mạnh, nếu có 3 trên 10 sợi rời khỏi da đầu thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc, nếu 2 trên 10 sợi rụng thì cũng là một dấu hiệu sớm của bệnh.

Nguyên nhân khiến tóc rụng

Nguyên nhân sinh lý

• Nội tiết tố: Lúc này, tóc của nam giới sẽ thưa dần từ khu vực trán và tạp thành một đường gần giống chữ M. Ngược lại, nữ giới lại bị rụng nhiều ở 2 bên trán trong khi phần tóc mái ít bị ảnh hưởng.
• Rối loạn rụng tóc: Yếu tố gây nên tình trạng này gồm lão hóa, di truyền, hormone, chấn thương, bệnh lý… Đa phần đối tượng gặp phải sẽ là nam giới. Vì tóc rụng nhiều nên sẽ tạo thành từng đốm với kích cỡ như đồng xu ở trên da đầu.
• Sự bất ổn tâm lý: Khi mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm kéo dài, tóc có thể rụng thành từng nắm khi chải hoặc gội đầu. Lúc này, tóc trông thưa thớt hơn nhưng khác với việc bị rụng thành từng mảng.
• Tình trạng tiền mãn kinh: Đây cũng là nguyên nhân phổ biến khiến phái nữ rụng tóc nhiều.
• Dùng thuốc: Một số loại thuốc hoặc liệu trình điều trị bằng hóa chất làm tóc và lông mọc ở cơ thể đều bị rụng. Tuy nhiên, sau khi kết thúc đợt điều trị hoặc dùng thuốc thì tóc có thể mọc lại bình thường

Nguyên nhân bệnh lý

• Nấm da đầu: Bệnh lý này gây ra các mảng vảy trên da đầu, khiến da đầu nổi mẩn đỏ, rỉ nước, tóc gãy rụng.
• Bệnh nhược giáp: Tên gọi khác là suy tuyến giáp, nghĩa là tuyến giáo không đủ để sản sinh hormone tuyến giáp khiến các triệu chứng liên quan quá trình trao đổi chất diễn ra chậm. Dấu hiệu nhận biết là phiền muộn, mệt mỏi, cáu gắt, da khô và sần sùi…
• Bệnh khác: Tóc rụng thành từng mảng ở nữ có thể là do buồng trứng đa năng. Trong khi tóc rụng thành từng mảng ở nam có thể liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp, bệnh tim mạch vành…

Cách giảm rụng tóc hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống

• Hạn chế gội đầu thường xuyên

Nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khuyên bạn không nên làm như thế. Bởi lẽ, gội quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc và da đầu. Đó là nguyên nhân khiến cho tóc sẽ dễ bị khô và gãy rụng nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần là hợp lý. Bạn có thể đọc bài viết tóc rụng nhiều do gội đầu quá thường xuyên để hiểu rõ hơn nhé!

• Giảm thay đổi màu, tạo kiểu tóc

Uốn, duỗi, nhuộm đều là những cách làm đẹp có sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao trên tóc để tạo kiểu. Lúc này, hàng rào bảo vệ sợi tóc ở bên ngoài sẽ dễ bị tổn thương và yếu dần. Bên cạnh đó, các loại hóa chất có trong thuốc nhuộm có tính kiềm sẽ rất dễ xâm nhập vào tóc, da đầu gây kích ứng và khiến cho tóc dễ khô xơ, gãy rụng hơn. Do đó, lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế dùng hóa chất, tạo kiểu quá thường xuyên để giữ tóc luôn khỏe đẹp.

• Massage da đầu

Bạn đã bao giờ tự hỏi có bao nhiêu sợi tóc trên đầu? Câu trả lời là từ 80.000 đến 120.000 sợi. Trong đó, nang tóc, phần “còn sống” nằm sâu trong da đầu, cũng chính là nơi ở của các tế bào mầm tóc đầu tiên giúp hình thành nên một sợi tóc, có rất nhiều mạch máu li ti. Nếu bạn thường xuyên massage da đầu giúp máu lưu thông tốt, thì đây cũng được xem là cách giảm rụng tóc an toàn, hiệu quả.

• Giữ da đầu không đổ mồ hôi

Khi di chuyển, làm việc trong điều kiện thời tiết oi bức, da đầu sẽ toát nhiều mồ hôi. Đó là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể và nếu bạn nghỉ ngơi, trở về nơi thoáng mát thì hiện tượng này sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, với các trường hợp bệnh lý, mồ hôi không tuân theo sự điều khiển của cơ thể, gây trở ngại cho cuộc sống như khó chịu, ngứa ngáy, rụng tóc…

Lúc này, bạn nên đến khám ở các bệnh viện chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể. Ngoài ra, bạn có thể đọc thêm bài viết hướng dẫn cách chữa rụng tóc cho da đầu dầu để chăm sóc mái tóc tốt hơn.

• Không hút thuốc lá, tránh rượu bia và đồ uống có cồn 

Ngoài ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp, gây lão hóa và hình thành các nếp nhăn, thuốc lá còn là một trong những thủ phạm “ẩn mình” khiến cho tóc ngày một thưa dần, nhất là ở nam giới, thậm chí là nhiều gấp 2 lần. (7)

Điều này cũng xảy ra tương tự với rượu bia và đồ uống có cồn. Giải thích cho tình trạng này chính là do rượu có thể gây cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Vì thế, cơ thể không được bổ sung đủ protein, kẽm, đồng… đến tình trạng rụng tóc. Đây cũng chính là 1 trong những mẹo ngăn ngừa tóc rụng đáng kể.

• Tập luyện Yoga, thể dục thể thao

Vận động khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, học tập và làm việc hiệu quả mà cũng được xem là một trong những cách chống tóc rụng hiệu quả. Bởi lẽ, khi bạn khỏe mạnh, quá trình lưu thông máu sẽ ổn định hơn, các nang tóc được kích thích, giúp tóc mọc nhanh và óng ả hơn.

• Giảm thay đổi màu, tạo kiểu tóc

Uốn, duỗi, nhuộm đều là những cách làm đẹp có sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao trên tóc để tạo kiểu. Lúc này, hàng rào bảo vệ sợi tóc ở bên ngoài sẽ dễ bị tổn thương và yếu dần. Bên cạnh đó, các loại hóa chất có trong thuốc nhuộm có tính kiềm sẽ rất dễ xâm nhập vào tóc, da đầu gây kích ứng và khiến cho tóc dễ khô xơ, gãy rụng hơn. Do đó, lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế dùng hóa chất, tạo kiểu quá thường xuyên để giữ tóc luôn khỏe đẹp.

• Massage da đầu

Bạn đã bao giờ tự hỏi có bao nhiêu sợi tóc trên đầu? Câu trả lời là từ 80.000 đến 120.000 sợi. Trong đó, nang tóc, phần “còn sống” nằm sâu trong da đầu, cũng chính là nơi ở của các tế bào mầm tóc đầu tiên giúp hình thành nên một sợi tóc, có rất nhiều mạch máu li ti. Nếu bạn thường xuyên massage da đầu giúp máu lưu thông tốt, thì đây cũng được xem là cách giảm rụng tóc an toàn, hiệu quả.

• Giữ da đầu không đổ mồ hôi

Khi di chuyển, làm việc trong điều kiện thời tiết oi bức, da đầu sẽ toát nhiều mồ hôi. Đó là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể và nếu bạn nghỉ ngơi, trở về nơi thoáng mát thì hiện tượng này sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, với các trường hợp bệnh lý, mồ hôi không tuân theo sự điều khiển của cơ thể, gây trở ngại cho cuộc sống như khó chịu, ngứa ngáy, rụng tóc…

Lúc này, bạn nên đến khám ở các bệnh viện chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể. Ngoài ra, bạn có thể đọc thêm bài viết hướng dẫn cách chữa rụng tóc cho da đầu dầu để chăm sóc mái tóc tốt hơn.

• Không hút thuốc lá, tránh rượu bia và đồ uống có cồn 

Ngoài ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp, gây lão hóa và hình thành các nếp nhăn, thuốc lá còn là một trong những thủ phạm “ẩn mình” khiến cho tóc ngày một thưa dần, nhất là ở nam giới, thậm chí là nhiều gấp 2 lần. (7)

Điều này cũng xảy ra tương tự với rượu bia và đồ uống có cồn. Giải thích cho tình trạng này chính là do rượu có thể gây cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Vì thế, cơ thể không được bổ sung đủ protein, kẽm, đồng… đến tình trạng rụng tóc. Đây cũng chính là 1 trong những mẹo ngăn ngừa tóc rụng đáng kể.

• Tập luyện Yoga, thể dục thể thao

Vận động khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, học tập và làm việc hiệu quả mà cũng được xem là một trong những cách chống tóc rụng hiệu quả. Bởi lẽ, khi bạn khỏe mạnh, quá trình lưu thông máu sẽ ổn định hơn, các nang tóc được kích thích, giúp tóc mọc nhanh và óng ả hơn.

• Chọn dầu gội đầu không chứa chất tẩy mạnh

Công dụng đầu tiên của dầu gội là làm sạch tóc. Vì thế, sẽ không có gì là ngạc nhiên khi thành phần của chúng có chứa các chất tẩy rửa, điển hình như Sulfate, một loại chất tẩy rửa thường có mặt trong dầu gội hay kem đánh răng…, dễ làm cho tóc yếu, khô và dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên học cách đọc tem nhãn để tránh dùng dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, đánh giá mức độ uy tín của thương hiệu, sự phù hợp đối với mái tóc để chọn được sản phẩm an toàn nhất.

• Xõa tóc khi ngủ

Bạn cần thư giãn và mái tóc cũng không ngoại lệ. Do đó, khi đi ngủ hãy “ưu tiên” xõa tóc ra để không chỉ da đầu thoải mái mà sợi tóc cũng cảm thấy dễ chịu sau một ngày dài “vất vả” do bị kéo căng bởi việc tạo kiểu hay chịu tác động bởi nắng nóng, khói bụi ô nhiễm… Việc làm này không chỉ giúp tóc giảm gãy rụng mà còn giúp bạn cảm thấy thư thái và ngủ ngon hơn.

Những lưu ý khi chăm sóc tóc rụng

• Không tự nhuộm tóc, việc thực hiện theo hướng dẫn là chưa đủ mà còn phải đảm bảo có kiến thức chuyên môn để tránh khiến tóc hư tổn
• Không chải hay tạo kiểu khi tóc còn ướt vì dễ đứt, gãy rụng hơn khi tóc khô.
• Không dùng lược đã bị để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây bệnh ở da đầu.
• Không gội đầu nhiều lần, không gội đầu bằng nước nóng vì dễ làm tóc khô xơ, dễ gãy. Tốt nhất nôi gội từ 2 – 3 lần/tuần, chỉ nên dùng nước ấm.
• Thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc sao cho phù hợp với tình trạng tóc
• Hạn chế để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, tốt nhất là dùng khăn hoặc nón che chắn cho tóc khi ra ngoài.

Kết luận

Hãy chăm sóc mái tóc từ bên ngoài đồng thời bổ sung dưỡng chất chăm sóc tóc từ bên trong để chữa trị rụng tóc và lấy lại mái tóc dày đẹp, chắc khỏe và bóng mượt chị em nhé! Chúc chị em thành công!